WAS DU BEKOMMST

LEISTUNGEN

Vom Trainingsplan bis zur Wettkampfvorbereitung. Alles, was du brauchst — und nichts, was dich aufhält.

Individuell auf dein Level, Equipment und Zeit zugeschnitten. Periodisiert über 4–12 Wochen. Mit Tempo, Pausenzeiten und Video-Erklärungen.

Makro-basiert. Mit konkreten Mahlzeiten, Mengen und Einkaufslisten. Refeeds, Diet-Breaks und saisonale Anpassungen inklusive.

Ab 16 Wochen vor der Bühne. Diät-Strategie, Peak-Week, Wassermanagement, Carb-Loading. Inkl. Bühnenplan und Last-Call-Briefing.

Live per Video oder im persönlichen Treffen. Die 7 Pflichtposen, Übergänge, Bühnenpräsenz.

Hybrid: KI-Coach 24/7 für Sofort-Antworten. Heiko persönlich für tiefergehende Fragen und Anpassungen.

Strukturiertes Wissen: Trainingsprinzipien, Ernährungsbasics, Supplementation, Regeneration, Mindset.

So läuft's ab

In 4 Schritten zum Coaching.